Praktykuj jogę gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz
Dostosuj praktykę do swoich potrzeb
Popraw elastyczność i świadomość ciała
Rozwijaj się krok po kroku
Inspiruj się
Fiszki + Sekwencje są dla Ciebie, jeśli:
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą i chcesz poznać podstawy asan w prosty i wygodny sposób.
Masz już doświadczenie i szukasz nowych wyzwań, aby pogłębić swoją praktykę.
Jesteś instruktorem jogi i chcesz wzbogacić swoje zajęcia o nowe rozwiązania, które zainspirują Twoich uczniów.
Co zawiera zestaw?
Fiszki do jogi: 122 karty do jogi z pozycjami jogi, z dokładnymi rysunkami asan (80 podstawowych i reszta zaawansowanych), nazwami w sanskrycie, wiernymi tłumaczeniami poszczególnych członów nazw na język polski.
6 kart z sekwencjami asan: do praktyki własnej uwzględniających różne potrzeby i cele. Każda karta zawiera 3 praktyki na: 15, 30 i 60 minut z uwzględnieniem poziomu zaawansowania.
Sekwencje asan do praktyki własnej uwzględniających różne potrzeby i cele:
1. Praktyka energetyzująca
2. Praktyka wyciszająca
3. Praktyka odprężająca – menstruacyjna
4. Praktyka wzmacniająca
5. Praktyka stabilizująca
6. Praktyka wzmacniająca dolne plecy
Każda karta zawiera 3 praktyki na: 15, 30 i 60 minut z uwzględnieniem poziomu zaawansowania.
Jak pracować z kartami? Rozłóż fiszki według numerów danej sekwencji i odtwarzaj pozycje. Miłej praktyki!
Wszystkie sekwencje są starannie przemyślane i opracowane przez Aleksandrę Duda – dyplomowaną nauczycielkę jogi Iyengara w stopniu Level 2.
Grafikę opracowała Anna Kaleta.
Fiszki otrzymasz przesyłką w wybrany przez siebie sposób, a sekwencje zapisane są w formacie pdf i przesyłane automatycznie na adres mailowy podany w zamówieniu.
