Teraz dostępne jest nowe narzędzie wspierające praktykę jogi z fiszkami SEKWENCJE DO PRAKTYKI WŁASNEJ!
Sekwencje składają się z 6 kart tematycznych i każda z nich zawiera 3 praktyki podzielone na długość ich trwania. Mamy zatem praktykę 15 minutową, 30 minutową i 60 minutową.
Wśród praktyk znajdziesz:
- energetyzującą
- wyciszającą
- odprężającą/menstruacyjną
- wzmacniającą
- stabilizującą
- wzmacniającą dolne plecy
Wybierasz zatem kartę w zależności od Twojego samopoczucie, pory dnia, stan ciała i umysłu.
Określasz ile czasu możesz i chcesz poświęcić na praktykę. Na początek proponujemy zacząć od krótszych. Wraz z długością praktyk wzrasta też nie tylko ich intensywność, ale też poziom zaawansowania.
Wybrałaś(eś) sekwencję? Zatem odczytaj numery fiszek z sekwencji, wyjmij odpowiednie z pudełka i ułóż przy macie i do dzieła!
Autorem naszych sekwencji jest Aleksandra Duda – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara w stopniu Level 2, pasjonatka sekwencjonowania i terapii jogą.
A na koniec ciekawostka: nasze sekwencje mają nazwy ziół leczniczych o odpowiednim działaniu. Wypróbuj leczniczą moc jogi!
Karty są dostępne w naszym sklepie! tu
Teraz przy zakupie fiszek dostaniesz bezpłatnie!
